瓜子要怎麼剝？嗑瓜子、牙籤剔牙 3種讓牙齒悲劇的壞習慣別做了！啃嗑吃瓜子堅果技巧方法,不傷牙齒手指甲推薦

有人擔心吃瓜子吃太多會胖嗎，會過敏嗎？會上火嗎？

其實吃瓜子有很多的好處，適量的話對健康有幫助的，

有人說飯後吃些瓜子，甚至可以幫助減肥，

那麼怎麼吃瓜子比較好呢？有什麼技巧和方法嗎？

一般想到的，就是用嘴巴啃，牙齒嗑，

但是用牙齒嗑瓜子會傷害牙齒(請看以下新聞介紹)

用手又怕傷到手指甲，也不好剝，

且瓜子鹽分較高，對身分負擔也較大，

所以這邊推薦一款吃瓜子神器，

啃嗑瓜子不用咬，剝殼去殼的神奇好物

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嗑瓜子、牙籤剔牙 3種讓牙齒悲劇的壞習慣別做了！

牙齒是身體上很堅硬的器官，很多人喜歡用牙齒撬開瓶蓋或咬核桃，或是沒事嗑瓜子，但這些動作卻相當傷牙齒，不僅會出現不美觀的「瓜子牙」，嚴重還會導致牙齒的斷裂。

口腔科醫師李珊珊表示，經常嗑瓜子讓牙齒表面的琺瑯質長久磨損，導致門牙出現V型凹槽，除了外觀上的缺陷，還可能導致門牙的隱裂，讓牙齒對冷熱敏感酸痛，或產生牙髓炎等症狀。醫生建議吃瓜子用手剝，除了不會產生瓜子牙，還能讓進食速度放慢，減少熱量攝取（瓜子熱量相當高）。

另外用大牙當開瓶器或胡桃鉗，都會讓牙齒受力過大產生斷裂，如果斷裂的地方發生在表面，讓象牙質暴露使牙齒敏感；若斷裂在牙冠接近牙根的位置，會讓牙髓暴露，就必須做抽神經的根管治療；最慘的如果斷裂在牙根，只能整顆拔除了。

醫師還指出，很多中老年人由於牙縫大，飯後習慣叼一根牙籤剔牙，但我們生活中常見的竹製牙籤通常尖又硬，很容易戳傷牙齒，導致牙齦沒必要的出血，久了還容易讓牙齦萎縮。而且牙籤對於清潔牙齒效果不佳，細小的食物殘渣還是會留在牙縫裡，醫師一般推薦使用牙線，而牙縫很大的牙周病患者還可用牙間刷，這些工具繼不傷牙齒，對於清潔的效率又較佳。

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